Mindfulness para Android

Atenção Plena: Encontrando Paz em um Mundo Agitado

Mindfulness: Encontrando Paz em um Mundo Agitado é um aplicativo de estilo de vida para Android desenvolvido pela Trellisys.net. O aplicativo é baseado no livro best-seller internacional "Mindfulness: Encontrando Paz em um Mundo Agitado" do Professor da Universidade de Oxford, Mark Williams, e do Dr. Danny Penman. O aplicativo oferece um programa de meditação mindfulness fácil de seguir que já ajudou milhões a mudar suas vidas.

O aplicativo inclui uma meditação guiada de Corpo e Respiração de oito minutos, narrada pelo Professor Mark Williams, um rastreador de progresso, instruções para configurar sua prática de meditação, uma introdução ao curso de mindfulness e Trocando de Cadeiras - um liberador de hábitos para ajudá-lo a quebrar sua rotina diária. O programa completo de oito semanas está disponível como compra no aplicativo.

Mindfulness: Encontrando Paz em um Mundo Agitado é baseado na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), que gira em torno de uma forma simples de meditação mindfulness que leva apenas alguns minutos por dia para que os benefícios completos sejam revelados. MBCT foi clinicamente comprovado como sendo pelo menos tão eficaz quanto medicamentos para a depressão e é recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido (National Institute of Clinical Excellence).