Aplicativo Mindfulness: Meditação e Bem-Estar
O aplicativo Mindfulness é uma ferramenta desenvolvida para auxiliar na prática de meditação e no gerenciamento do estresse. Baseado no best-seller 'Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World', o app oferece um programa de meditação guiada de oito minutos, narrado pelo Professor Mark Williams, que promete transformar a vida dos usuários. Além disso, conta com um rastreador de progresso que monitora o tempo dedicado à meditação e o número de sessões completadas, permitindo que os usuários acompanhem sua jornada de bem-estar.
Entre suas funcionalidades, o aplicativo inclui instruções sobre como configurar a prática de meditação, dicas para quebrar a rotina diária e orientações para solucionar problemas durante as sessões. O programa completo de oito semanas está disponível como uma compra dentro do app. Com base na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), o Mindfulness se propõe a aliviar a ansiedade e o estresse, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.
